Vivere momento per momento

Jon Kabat-Zinn

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Info Utili

Perchè leggere Vivere momento per momento?

Vivere momento per momento è un libro che offre un approccio rivoluzionario per affrontare le sfide quotidiane attraverso la saggezza del corpo e della mente. L’autore, con una prosa chiara e coinvolgente, ci guida in un viaggio di consapevolezza, insegnandoci tecniche pratiche per gestire lo stress, alleviare il dolore e combattere l’ansia. Questo libro non è solo una lettura, ma un compagno di vita che ci invita a riscoprire il potere del presente. La sua capacità di integrare filosofia e praticità lo rende un must per chiunque desideri migliorare il proprio benessere psicofisico. Consigliamo Vivere momento per momento a tutti coloro che cercano strumenti efficaci per trasformare la propria vita e sviluppare una maggiore resilienza di fronte alle difficoltà. Immergersi nelle sue pagine significa iniziare un percorso di crescita personale e di profonda connessione con se stessi.

Vivere momento per momento in sintesi

Vivere momento per momento (1990) non addolcisce nulla: questo è un libro che riconosce che la vita a volte può sembrare una catastrofe dopo l’altra. Ma anche se potremmo non essere in grado di prevenire le catastrofi della vita, il modo in cui rispondiamo ad esse è interamente sotto il nostro controllo. Un classico riconosciuto nel genere del vivere consapevole, Vivere momento per momento spiega come le tempeste della vita possono essere superate attraverso la consapevolezza.

L'autore : Jon Kabat-Zinn

Vivere momento per momento

COME USARE LA SAGGEZZA DEL CORPO E DELLA MENTE PER SCONFIGGERE STRESS, DOLORE, ANSIA E MALATTIA.

Riassunto di "Vivere momento per momento"

È impossibile vivere una vita priva di dolore, tristezza e sfortuna. Paradossalmente, cercare di evitare le insidie della vita può anche escludere i suoi piaceri. Sebbene le catastrofi siano fuori dal vostro controllo, potete controllare il modo in cui reagite ad esse. Usate la meditazione consapevole per abbracciare i piaceri del presente e per superare le sfide.
Consigli praticabili:
Imparate la meditazione di amorevolezza.
Siete aggrappati a una vecchia ferita? Forse avete bisogno di una dose di guarigione. Iniziate una meditazione da seduti. Poi dirigete la gentilezza amorevole verso voi stessi. Poi dirigete la gentilezza amorevole verso l’esterno, prima verso qualcuno che amate, poi verso qualcuno verso cui vi sentite neutrali. Infine, se vi sentite in grado, dirigete la stessa energia verso la persona che vi ha ferito.

Chi è l'autore di Vivere momento per momento?

Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn è stato descritto come un maestro della consapevolezza. Kabat-Zinn ha raggiunto la fama internazionale come scienziato, scrittore e insegnante di meditazione. È anche il pioniere dell’MBSR, la tecnica di riduzione dello stress basata sulla consapevolezza, che ha aiutato migliaia di persone.

Per chi è Vivere momento per momento?

Vivere momento per momento è un’opera essenziale per chiunque desideri affrontare e superare le sfide quotidiane legate a stress, ansia e malessere. Questo libro offre strumenti pratici per integrare la saggezza del corpo e della mente nella vita di tutti i giorni, permettendo di vivere in modo più consapevole e presente. È ideale per lettori in cerca di un approccio olistico al benessere, professionisti del settore della salute mentale e chi desidera migliorare la propria qualità della vita. Scopri come liberarti dal peso del passato e dalle preoccupazioni per il futuro, abbracciando il potere del momento presente.