Breath

James Nestor

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Info Utili

Perchè leggere Breath?

Breath di James Nestor è un libro che esplora l’importanza della respirazione per il nostro benessere fisico e mentale. Attraverso una combinazione di ricerca scientifica e esperienze personali, l’autore ci guida in un viaggio affascinante che svela come una respirazione corretta possa migliorare la nostra salute, aumentare l’energia e ridurre lo stress. Nestor ci offre tecniche pratiche e sorprendenti rivelazioni su come il modo in cui respiriamo influisce su ogni aspetto della nostra vita. Consigliamo vivamente questo libro a chiunque desideri approfondire la connessione tra corpo e mente, scoprendo l’immenso potere che si cela in un gesto così semplice e naturale. Leggere Breath non solo arricchirà la tua conoscenza, ma ti fornirà anche strumenti pratici per migliorare il tuo quotidiano. Un must-read per chi è interessato al benessere e alla crescita personale.

Breath in sintesi

Breath (2020) è la storia affascinante e inaspettata del potere del respiro. La scienza occidentale ha trascurato gli effetti sorprendenti che diversi metodi di respirazione possono avere sulla nostra salute.

L'autore : James Nestor

Breath

Riassunto di "Breath"

Cambiare il modo di respirare può avere effetti straordinariamente potenti. Respirando dal naso, lentamente e non troppo profondamente, e impegnando correttamente il diaframma, si possono fare miracoli per la salute. È possibile spingersi ancora più in là e raggiungere imprese sovrumane, tutto grazie al potere della respirazione.
Consigli praticabili:
Calmatevi attraverso la respirazione.
Non avete tempo per una sessione di meditazione o di yoga? Nessun problema. La cosa più semplice che potete fare per calmarvi è semplicemente pensare al vostro respiro. Per cinque o dieci minuti al giorno, fate dei respiri dolci della durata di 5,5 secondi, dentro e fuori.

Chi è l'autore di Breath?

James Nestor

James Nestor è un giornalista di San Francisco. Ha scritto per pubblicazioni come Scientific American, Outside Magazine e il New York Times e ha scritto il libro Deep: Freediving, Renegade Science, and What the Ocean Tells Us About Ourselves.

Per chi è Breath?

Breath di James Nestor è un libro fondamentale per chiunque desideri migliorare la propria salute e il benessere attraverso la respirazione consapevole. Ideale per professionisti del fitness, appassionati di mindfulness e chiunque sia curioso di esplorare il potere del respiro, questo volume offre una guida pratica per riscoprire una funzione vitale spesso trascurata. Attraverso ricerche e storie coinvolgenti, Nestor svela tecniche antiche e moderne che possono trasformare la nostra vita quotidiana. Un must-read per chi cerca di ottimizzare la propria energia, ridurre lo stress e vivere in armonia con se stesso.