Preoccuparsi può essere dannoso per la salute fisica e mentale, quindi è necessario trovare il modo di affrontare le preoccupazioni. Un metodo semplice consiste nell’informarsi su ciò che ci preoccupa, scegliere una linea d’azione e non voltarsi indietro. Per evitare di preoccuparsi delle azioni degli altri, non aspettatevi gratitudine per la vostra gentilezza, non serbate rancore e capite che gli altri possono criticarvi perché sono invidiosi del vostro successo.
Consigli praticabili:
Mettete un ordine di stop-loss alle vostre preoccupazioni.
La prossima volta che vi capita un evento spiacevole, come una lite con un amico, usate la strategia dello stop-loss: lasciatevi riflettere per un certo periodo di tempo, ad esempio qualche ora, ma poi, se non riuscite a risolvere il problema, lasciate perdere. Non vale la pena soffermarsi più a lungo.
Accettare e migliorare lo scenario peggiore.
Quando vi preoccupate di qualcosa, invece di evitare di pensare allo scenario peggiore, definitelo. Pensate a quale sia il vero scenario peggiore in assoluto. Probabilmente non è catastrofico. Tuttavia, accettate lo scenario e iniziate a lavorare per migliorarlo.
Rilassatevi prima di stancarvi.
La prossima volta che lavorate a qualcosa, fate delle pause di riposo e relax prima di sentirvi stanchi. Questo aumenterà notevolmente la vostra produttività e diminuirà le vostre preoccupazioni.
How to Stop Worrying and Start Living
In sintesi
Come smettere di preoccuparsi e cominciare a vivere (1948) è un classico dell’auto-aiuto che spiega chiaramente perché preoccuparsi fa male e cosa si può fare. Con strumenti e tecniche da mettere in pratica e un’infinità di esempi e aneddoti a sostegno delle sue raccomandazioni, Come smettere di preoccuparsi e cominciare a vivere può aiutarvi a diminuire le preoccupazioni oggi.
Dale Carnegie
How to Stop Worrying and Start Living
How to Stop Worrying and Start Living
Autore
Dale Carnegie
Dale Carnegie è l’autore di auto-aiuto per eccellenza. Il suo bestseller del 1936 Come conquistare gli amici e influenzare le persone è ancora un titolo popolare e ha venduto 15 milioni di copie. Scrisse Come smettere di preoccuparsi e iniziare a vivere perché sentiva di essere “uno dei ragazzi più infelici di New York” a causa dell’eccessiva preoccupazione e voleva scoprire come smettere.
Per chi è How to Stop Worrying and Start Living
Chiunque voglia preoccuparsi di meno
Chiunque voglia affrontare meglio le proprie preoccupazioni quando si presentano
Chiunque senta che la sua gentilezza non viene apprezzata.
Altri libri
3 Ottobre 2022
- Autore: George J. Thompson and Jerry B. Jenkins
