Smettere di fumare non è un sacrificio e non è una questione di restrizione. Al contrario, smettere di fumare significa conquistare la libertà. Superando le false credenze sulle paure e sulla riduzione del piacere della vita e scoprendo le vere ragioni della dipendenza dalle sigarette, sarete in grado di smettere con convinzione e di godervi una nuova vita senza fumo.
Consigli pratici:
Scoprite di quale sigaretta avete più bisogno e quale odiate di più.
Prima di smettere di fumare, chiedetevi qual è la sigaretta più importante per voi. Molti diranno che è la prima sigaretta del mattino, perché è quella che, dopo una notte senza nicotina, riduce maggiormente il desiderio. Poi chiedetevi qual è la sigaretta più sporca di ogni giorno. La maggior parte risponderà che è la stessa, quella del mattino. Ora vi rendete conto che le sigarette non vi danno nulla, se non un aiuto contro la vostra stessa dipendenza.
The Easy Way to Stop Smoking
In sintesi
The Easy Way to Stop Smoking (1985, 2011) non è solo un libro per smettere di fumare, ma mira a mettere il fumo sotto una luce completamente nuova. Il fumo non è un’abitudine e la nicotina non è una droga pesante; il fumo è una dipendenza, che però può essere superata con la giusta mentalità. Questi ammiccamenti delineano i passi necessari e rispondono alle domande che sorgeranno durante il viaggio verso una vita senza sigarette.
Allen Carr
The Easy Way to Stop Smoking
The Easy Way to Stop Smoking
Autore
Allen Carr
Allen Carr è stato un autore britannico di libri di auto-aiuto che hanno aiutato le persone a superare il fumo e altre dipendenze, come l’alcolismo. Lui stesso ha smesso dopo 33 anni di fumo a catena, durante i quali consumava circa 100 sigarette al giorno. Dopo aver smesso, ha pubblicizzato il suo metodo, l’EASYWAY, e ha aperto una catena di cliniche per aiutare le persone a smettere di fumare con una garanzia di rimborso. È morto nel 2006 di cancro ai polmoni.
Per chi è The Easy Way to Stop Smoking
Fumatori che stanno lottando per smettere
Persone interessate alle ragioni per smettere di fumare
Chi vuole sapere perché la forza di volontà da sola non aiuta a smettere.
