The Ruthless Elimination of Hurry

Siamo tutti vittime della malattia della fretta. Corriamo da un appuntamento all’altro, lavoriamo a lungo, dormiamo troppo poco e ci sentiamo cronicamente stressati ed esausti. Di conseguenza, le nostre relazioni soffrono e non riusciamo più a essere presenti nella nostra vita. Invece di cercare una soluzione nell’ultima app di meditazione, possiamo rivolgerci agli insegnamenti spirituali della Bibbia. Gesù era un maestro della mindfulness, molto prima che diventasse una parola d’ordine. Sapeva prendersi del tempo per sé, dare priorità alle relazioni significative e limitare i consumi. Imparando dalle sue abitudini quotidiane possiamo scoprire come vivere una vita più serena e appagante.
Consigli praticabili:
Fate da “genitori” al vostro telefono mettendolo a letto presto la sera.
Scorrere il feed di Facebook o rispondere ai messaggi poco prima di andare a dormire riempie la mente di pensieri affollati e notizie stressanti. Trattate il vostro telefono come i vostri figli e “mettetelo a dormire” prima di sera, mettendolo in modalità aereo o chiudendolo in un cassetto. Avrete più tempo per rilassarvi e per entrare in contatto con la vostra famiglia o con i vostri coinquilini e riuscirete ad addormentarvi più facilmente perché la vostra mente è più tranquilla.