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Vivere momento per momento

In sintesi

Vivere momento per momento (1990) non addolcisce nulla: questo è un libro che riconosce che la vita a volte può sembrare una catastrofe dopo l’altra. Ma anche se potremmo non essere in grado di prevenire le catastrofi della vita, il modo in cui rispondiamo ad esse è interamente sotto il nostro controllo. Un classico riconosciuto nel genere del vivere consapevole, Vivere momento per momento spiega come le tempeste della vita possono essere superate attraverso la consapevolezza.

Jon Kabat-Zinn

Vivere momento per momento

COME USARE LA SAGGEZZA DEL CORPO E DELLA MENTE PER SCONFIGGERE STRESS, DOLORE, ANSIA E MALATTIA.

Vivere momento per momento

È impossibile vivere una vita priva di dolore, tristezza e sfortuna. Paradossalmente, cercare di evitare le insidie della vita può anche escludere i suoi piaceri. Sebbene le catastrofi siano fuori dal vostro controllo, potete controllare il modo in cui reagite ad esse. Usate la meditazione consapevole per abbracciare i piaceri del presente e per superare le sfide.
Consigli praticabili:
Imparate la meditazione di amorevolezza.
Siete aggrappati a una vecchia ferita? Forse avete bisogno di una dose di guarigione. Iniziate una meditazione da seduti. Poi dirigete la gentilezza amorevole verso voi stessi. Poi dirigete la gentilezza amorevole verso l’esterno, prima verso qualcuno che amate, poi verso qualcuno verso cui vi sentite neutrali. Infine, se vi sentite in grado, dirigete la stessa energia verso la persona che vi ha ferito.

Autore

Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn è stato descritto come un maestro della consapevolezza. Kabat-Zinn ha raggiunto la fama internazionale come scienziato, scrittore e insegnante di meditazione. È anche il pioniere dell’MBSR, la tecnica di riduzione dello stress basata sulla consapevolezza, che ha aiutato migliaia di persone.