Essendo costantemente in movimento e stipando una quantità pazzesca di attività nei nostri programmi quotidiani, stiamo perdendo la capacità di godere appieno del momento presente. La nostra mente è costantemente concentrata sul passato o sul futuro e dimentichiamo che l’unico momento che abbiamo a disposizione è il presente. Apprezzare appieno il presente significa fare una pausa e portare la nostra attenzione su di esso.
Consigli praticabili:
Praticare la meditazione di amorevolezza.
Aiutate gli altri e voi stessi usando ed estendendo la vostra presenza centrata sul cuore. Innanzitutto, centratevi e, dal cuore o dalla pancia, invitate nel vostro corpo sentimenti di gentilezza, amore e accettazione. Lasciate che questi sentimenti crescano fino a riempire tutto il vostro essere. Una volta che li sentite irradiare dentro di voi, potete rimanere nel momento e assaporarlo, oppure dirigere questi sentimenti verso l’esterno, dove o chi volete, che sia la vostra famiglia o anche persone che non conoscete. Immaginatele, onoratele e augurate loro amore e accettazione.
Wherever You Go, There You Are
Jon Kabat-Zinn
I consigli sui libri di Piquattro
Info Utili
- Autore: Jon Kabat-Zinn
- Categoria: Consapevolezza e felicità
Perchè leggere Wherever You Go, There You Are?
“Wherever You Go, There You Are” di Jon Kabat-Zinn è un libro fondamentale per chi desidera approfondire il tema della consapevolezza e della meditazione. In questo testo, l’autore ci guida attraverso un viaggio interiore, esplorando l’importanza di vivere nel momento presente e di abbracciare la nostra esperienza quotidiana con apertura e curiosità.
Consigliamo questo libro non solo per la sua chiarezza e accessibilità, ma anche per la sua capacità di trasformare la nostra percezione della vita. Kabat-Zinn offre strumenti pratici per integrare la mindfulness nella routine di ogni giorno, rendendo la lettura un’esperienza arricchente e trasformativa. Che tu sia un neofita o un praticante esperto, questo libro ti fornirà nuove prospettive e spunti per migliorare il tuo benessere mentale e emotivo. Un must-read per chiunque desideri crescere e connettersi più profondamente con sé stesso e il mondo che lo circonda.
Wherever You Go, There You Are in sintesi
Dovunque tu vada, ci sei già (1994) spiega come godersi appieno il momento presente senza preoccuparsi del passato o del futuro. Fornendo pratiche di meditazione passo dopo passo, sia formali che informali, che possono essere facilmente incorporate nella vita di tutti i giorni, Kabat-Zinn ci guida verso la pace e la tranquillità che desideriamo.
L'autore : Jon Kabat-Zinn
Wherever You Go, There You Are
In cammino verso la consapevolezza
Riassunto di "Wherever You Go, There You Are"
Chi è l'autore di Wherever You Go, There You Are?
Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn è il direttore fondatore sia della Stress Reduction Clinic che, presso l’Università del Massachusetts, del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society. Ha studiato con rinomati insegnanti buddisti (tra cui Thich Nhat Hanh) e conduce seminari sulla riduzione dello stress e la consapevolezza. È autore di diversi libri, tra cui Full Catastrophe Living e Everyday Blessings.
Per chi è Wherever You Go, There You Are?
La sezione consigli sui libri della nostra agenzia web e SEO è pensata per chi desidera approfondire la propria crescita personale e professionale. “Wherever You Go, There You Are” di Jon Kabat-Zinn è un’opera fondamentale per chi cerca di coltivare la consapevolezza nel quotidiano. Ideale per professionisti del settore digitale, imprenditori e chiunque voglia migliorare la propria capacità di concentrazione e gestione dello stress. Questo libro offre strumenti pratici per vivere pienamente il presente, contribuendo a una maggiore chiarezza mentale e produttività, elementi cruciali nel competitivo mondo del web.
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