Il mondo moderno è progettato per mettere fuori equilibrio il cervello. L’alimentazione scorretta, il sonno insufficiente e le continue distrazioni digitali ci predispongono a essere impulsivi, depressi e disconnessi da ciò che conta di più. Tuttavia, concentrandoci sulla creazione di abitudini migliori – come mangiare fresco, riconnettersi con la natura e spegnere i telefoni – possiamo ricablare il nostro cervello per ottenere una felicità a lungo termine.
Consigli pratici:
Siate realistici nei confronti del cambiamento.
È facile farsi prendere dal desiderio di rivedere le proprie abitudini. Spingere subito a grandi cambiamenti può portare a burnout, ricadute e delusioni. Affrontate il programma Brain Wash con un occhio alla sostenibilità. È meglio fare qualche piccolo cambiamento a cui ci si può attenere che un grande cambiamento che si abbandona.
Brain Wash
In sintesi
Brain Wash (2020) è un manuale senza fronzoli per vivere una vita serena e soddisfatta in un mondo progettato per offrire il contrario. I medici David e Austin Perlmutter spiegano come la società moderna manipola il nostro cervello. Poi propongono un potente bootcamp di 10 giorni per rompere questi schemi sbagliati e costruire abitudini più sane.
David Perlmutter MD, Austin Perlmutter MD, Kristin Loberg
Brain Wash
Brain Wash
Autore
David Perlmutter MD, Austin Perlmutter MD, Kristin Loberg
David Permutter e suo figlio Austin Permutter sono una coppia di medici con certificazione medica. Austin ha conseguito un master in medicina interna presso l’Università di Miami. David è neurologo, membro dell’American College of Nutrition e autore di molti libri acclamati, tra cui The Grain Brain Whole Life Plan, The Grain Brain Cookbook e Raise a Smarter Child by Kindergarten.
Per chi è Brain Wash
Lavoratori stressati in cerca di una vita più tranquilla
Chi è a dieta e cerca consigli medici
Chiunque aspiri a fare grandi cambiamenti un giorno alla volta.
