Cambiare il modo di respirare può avere effetti straordinariamente potenti. Respirando dal naso, lentamente e non troppo profondamente, e impegnando correttamente il diaframma, si possono fare miracoli per la salute. È possibile spingersi ancora più in là e raggiungere imprese sovrumane, tutto grazie al potere della respirazione.
Consigli praticabili:
Calmatevi attraverso la respirazione.
Non avete tempo per una sessione di meditazione o di yoga? Nessun problema. La cosa più semplice che potete fare per calmarvi è semplicemente pensare al vostro respiro. Per cinque o dieci minuti al giorno, fate dei respiri dolci della durata di 5,5 secondi, dentro e fuori.
Breath
In sintesi
Breath (2020) è la storia affascinante e inaspettata del potere del respiro. La scienza occidentale ha trascurato gli effetti sorprendenti che diversi metodi di respirazione possono avere sulla nostra salute.
James Nestor
Breath
Breath
Autore
James Nestor
James Nestor è un giornalista di San Francisco. Ha scritto per pubblicazioni come Scientific American, Outside Magazine e il New York Times e ha scritto il libro Deep: Freediving, Renegade Science, and What the Ocean Tells Us About Ourselves.
Per chi è Breath
Appassionati di divulgazione scientifica
Persone alla ricerca di modi semplici per migliorare la propria salute
Chiunque voglia saperne di più su qualcosa che facciamo inconsciamente.
Altri libri
27 Agosto 2022
- Autore: Tom Wright and Bradley Hope
