Super Human

Capire l’efficienza mitocondriale è la chiave per fare scelte che favoriscono la longevità. È possibile invecchiare all’indietro e persino invertire i danni cellulari praticando una dieta chetogenica ciclica e il digiuno intermittente, oltre a tenere sotto controllo la qualità del sonno e i livelli ormonali. Non solo vi sentirete più giovani, ma avrete anche un aspetto più giovane!
Consigli pratici:
Guadagnate dieci anni allineando la mascella.
La maggior parte di noi è abituata a sentire i dentisti che ci dicono cosa fare per ottenere un bell’aspetto dei denti. Ma molti dentisti non si rendono conto che un morso disallineato può innescare il nervo trigemino che invia un segnale di lotta o di fuga al corpo, causando un effetto domino di infiammazione e stress. Per verificare l’allineamento della mandibola, rilassate i muscoli con la bocca aperta e poi mordete lentamente. Se i molari non colpiscono in modo uniforme prima che i denti anteriori si tocchino, cercate di acquistare un bite guard in farmacia o di farvene fare uno su misura dal vostro dentista.