Non c’è nulla di fisso. Le vostre abitudini, la vostra mentalità e i tratti della vostra personalità sono flessibili e soggetti a cambiamenti. Una volta che ve ne siete resi conto, la vostra vita può iniziare a cambiare in meglio. Per facilitare questo cambiamento, utilizzate la regola dei cinque secondi, un semplice strumento che vi aiuta a regolare le vostre reazioni “predefinite” contando alla rovescia da cinque. Cambiando il modo in cui prendiamo le decisioni, questo atto relativamente piccolo può contribuire a ridefinire chi siete, come vi sentite e cosa fate della vostra vita.
Consigli praticabili:
Riformulare l’ansia come eccitazione.
La prossima volta che vi sentite nervosi per qualcosa, come un colloquio di lavoro o un discorso in pubblico, non dite a voi stessi “calmati”. Dite invece: “Sono eccitato!”. L’ansia è uno stato di eccitazione fisiologica e potete capovolgerla per renderla positiva invece di lasciarvi trascinare dalla paura. Dicendo a se stessi che si è eccitati, si fornisce una valida alternativa positiva che permette di mantenere il controllo.
The 5 Second Rule
In sintesi
La Regola dei 5 secondi (2017) è una guida trasformativa per agire, cambiare il proprio comportamento e vivere la vita con meno paura e più coraggio. I consigli contenuti sono memorabili, facili da attuare e immediatamente efficaci. Chiunque può iniziare a usarli oggi stesso per prendere il controllo della propria vita e muoversi con fiducia verso un domani più luminoso.
Mel Robbins
The 5 Second Rule
The 5 Second Rule
Autore
Mel Robbins
Mel Robbins è conduttrice televisiva e commentatrice frequente della CNN. È anche oratrice motivazionale e redattrice della rivista Success. Il suo libro precedente è stato il best seller Stop Saying You’re Fine, che trattava della psicologia che sta dietro all’ottenimento di ciò che si vuole.
Per chi è The 5 Second Rule
Studenti e professionisti che lottano contro la procrastinazione
Altri libri
25 Aprile 2023
- Autore: Ichiro Kishimi and Fumitake Koga
