L’ego umano alimenta un pericoloso ciclo di violenza e distruzione che si autoalimenta all’interno di ogni persona e nel mondo in generale. Imparare la natura distruttiva dell’ego è essenziale per lasciarlo andare e sperimentare la soddisfazione del non giudizio, della non resistenza e del non attaccamento. Questa è la strada per raggiungere sia la gioia interiore che una maggiore pace nel mondo.
Consigli praticabili:
Respirare.
La maggior parte di noi è troppo distratta dalla costante litania di pensieri e ansie per sentire la propria vitalità interiore. Concentrarsi sul proprio respiro aiuta a riconnettersi con esso. Basta fare due o tre respiri profondi e sentire gli arti, le dita delle mani e dei piedi, lo stomaco e il petto gonfiarsi d’aria mentre ci si riempie di vita. È un esercizio incredibilmente semplice e potente, ma spesso trascuriamo di farlo con l’intento di calmarci e concentrarci.