Il mondo moderno è progettato per mettere fuori equilibrio il cervello. L’alimentazione scorretta, il sonno insufficiente e le continue distrazioni digitali ci predispongono a essere impulsivi, depressi e disconnessi da ciò che conta di più. Tuttavia, concentrandoci sulla creazione di abitudini migliori – come mangiare fresco, riconnettersi con la natura e spegnere i telefoni – possiamo ricablare il nostro cervello per ottenere una felicità a lungo termine.
Consigli pratici:
Siate realistici nei confronti del cambiamento.
È facile farsi prendere dal desiderio di rivedere le proprie abitudini. Spingere subito a grandi cambiamenti può portare a burnout, ricadute e delusioni. Affrontate il programma Brain Wash con un occhio alla sostenibilità. È meglio fare qualche piccolo cambiamento a cui ci si può attenere che un grande cambiamento che si abbandona.
Brain Wash
David Perlmutter MD, Austin Perlmutter MD, Kristin Loberg
I consigli sui libri di Piquattro
Info Utili
- Autore: David Perlmutter MD, Austin Perlmutter MD, Kristin Loberg
- Categoria: Scienza
Perchè leggere Brain Wash?
Brain Wash di David Perlmutter e Austin Perlmutter è un libro essenziale per chi desidera comprendere il legame tra mente e salute. Gli autori esplorano come le scelte quotidiane influenzino non solo il nostro benessere fisico, ma anche la nostra capacità di pensare chiaramente e prendere decisioni consapevoli. Attraverso un approccio scientifico e pratico, Brain Wash offre strategie per liberarsi da abitudini negative e migliorare la propria vita mentale. Consigliamo vivamente questo libro perché fornisce strumenti concreti per affrontare le sfide moderne, come lo stress e la sovraccarico informativo, aiutando a ritrovare un equilibrio interiore. Leggerlo può essere un passo decisivo verso una vita più sana e soddisfacente, rendendolo una lettura imperdibile per chiunque desideri investire nel proprio benessere psicologico e fisico.
Brain Wash in sintesi
Brain Wash (2020) è un manuale senza fronzoli per vivere una vita serena e soddisfatta in un mondo progettato per offrire il contrario. I medici David e Austin Perlmutter spiegano come la società moderna manipola il nostro cervello. Poi propongono un potente bootcamp di 10 giorni per rompere questi schemi sbagliati e costruire abitudini più sane.
L'autore : David Perlmutter MD, Austin Perlmutter MD, Kristin Loberg
Brain Wash
Riassunto di "Brain Wash"
Chi è l'autore di Brain Wash?
David Perlmutter MD, Austin Perlmutter MD, Kristin Loberg
David Permutter e suo figlio Austin Permutter sono una coppia di medici con certificazione medica. Austin ha conseguito un master in medicina interna presso l’Università di Miami. David è neurologo, membro dell’American College of Nutrition e autore di molti libri acclamati, tra cui The Grain Brain Whole Life Plan, The Grain Brain Cookbook e Raise a Smarter Child by Kindergarten.
Per chi è Brain Wash?
Brain Wash di David Perlmutter e Austin Perlmutter è un libro fondamentale per chi desidera comprendere il legame tra mente e salute. Questo testo è ideale per professionisti del settore wellness, appassionati di neuroscienze e chiunque voglia migliorare il proprio benessere mentale e fisico. Attraverso ricerche approfondite e strategie pratiche, gli autori guidano il lettore verso scelte più consapevoli, rivelando come il nostro stile di vita influisca sul cervello. Se sei pronto a liberarti da schemi nocivi e a costruire una vita più sana, Brain Wash è la lettura perfetta per te.
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