La resilienza consiste nell’utilizzare i propri punti di forza e le proprie risorse. È il vostro nucleo interiore sicuro su cui potete costruire creando esperienze positive e incorporandole nella vostra vita quotidiana. Potete sviluppare i poteri della vostra mente per imparare ad affrontare le avversità, a mantenere la calma sotto pressione e a sviluppare la fiducia necessaria per seguire i vostri sogni.
Consigli praticabili:
Segnate i vostri progressi.
Per accrescere la vostra motivazione, cercate i segni di progresso mentre perseguite un obiettivo. Annotate le vittorie e i successi, anche se piccoli. Più esperienze di successo si accumulano, più il cervello si sentirà gratificato. Ad esempio, se nella vostra casella di posta elettronica ci sono 50 messaggi a cui dovete rispondere, cercate di provare un senso di realizzazione quando affrontate ciascuno di essi. In questo modo, l’intero compito non vi sembrerà così opprimente e potrete rimanere nello stato appagante di una sana passione.
Resilient
In sintesi
Resilient (2018) è una guida pratica su come coltivare i propri punti di forza interiori e sviluppare qualità come la compassione, la fiducia e la grinta. Attraverso tecniche semplici ed esempi concreti, spiega i modi in cui è possibile sfruttare le risorse del cervello per affrontare lo stress e l’ansia e trovare la motivazione per seguire i propri sogni.
Rick Hanson with Forrest Hanson
Resilient
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Autore
Rick Hanson with Forrest Hanson
Rick Hanson è uno psicologo e autore di best-seller. Ha conseguito un dottorato di ricerca in psicologia clinica, è Senior Fellow del Greater Good Science Center dell’UC Berkeley e fondatore del Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom. Hanson è stato invitato come relatore presso la NASA, Oxford, Stanford, Harvard e altre importanti università e ha insegnato nei centri di meditazione di tutto il mondo. Tra i suoi libri precedenti ricordiamo Hardwiring Happiness, Buddha’s Brain, Just One Thing e Mother Nurture.
Forrest Hanson è scrittore e consulente aziendale. Cura Eusophi, un sito web che condivide contenuti di esperti nei campi della felicità, della salute, della ricchezza e della saggezza.
Per chi è Resilient
Perseguitori della felicità in cerca di una guida per la crescita personale.
Esploratori della vita che vogliono scoprire i loro punti di forza interiori
Viaggiatori su sentieri difficili che hanno bisogno di incoraggiamento.
